Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

241296

Тамара М

Тамара М

Дневник питания

19 февраля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1807.00	94.68	107.72	73.98	320.09	1660.95
09:40	яичница	120.00	14.28	22.68	0.72	0.00	268.60
09:42	кофе	150.00	1.53	5.07	2.04	0.00	59.84
09:44	Апельсин	222.00	2.00	0.00	18.65	194.25	84.36
09:44	хлебцы	15.00	1.25	0.21	6.65	0.00	34.20
12:40	корюшка	218.00	18.77	5.38	2.35	0.00	131.45
12:41	Помидор	143.00	0.86	0.29	3.43	125.84	28.44
15:42	сметана 30%	40.00	0.96	12.00	1.24	0.00	117.60
15:43	творог отб	90.00	12.87	8.10	1.80	0.00	131.40
18:49	курица отварная	165.00	27.72	16.83	0.00	0.00	260.70
18:49	Томатный сок	200.00	2.20	0.20	7.60	0.00	42.00
18:53	салат с сельд	216.00	3.97	28.81	8.68	0.00	309.66
18:54	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
18:55	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	13.00	1.30	0.30	7.42	0.00	38.35
18:55	шоколад	15.00	1.37	5.85	5.40	0.00	82.35
	Итого	1807.00	94.68	107.72	73.98	320.09	1660.95

18 февраля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1717.00	89.62	105.20	71.56	160.84	1581.57
11:12	яичница	130.00	15.47	24.57	0.78	0.00	290.98
11:14	кофе	150.00	1.80	5.07	2.04	0.00	59.84
11:15	хлебцы	15.00	1.25	0.21	6.65	0.00	34.20
12:31	суп гр	310.00	17.86	21.42	11.50	0.00	298.96
12:32	Мандарин	71.00	0.50	0.00	6.11	62.84	26.98
12:33	Груша	112.00	0.45	0.00	11.98	98.00	47.04
16:45	творог отб	90.00	12.87	8.10	1.80	0.00	131.40
16:48	сметана 30 %	40.00	0.96	12.00	1.24	0.00	117.60
20:49	корюшка	317.00	27.29	7.83	3.42	0.00	191.15
20:57	салат с синдереем	177.00	3.26	23.61	7.12	0.00	253.75
20:59	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
20:59	Томатный сок	92.00	1.01	0.09	3.50	0.00	19.32
21:00	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	13.00	1.30	0.30	7.42	0.00	38.35
	Итого	1717.00	89.62	105.20	71.56	160.84	1581.57

17 февраля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1545.00	96.77	98.46	90.25	194.15	1596.82
07:33	яичница	145.00	17.26	27.41	8.70	0.00	324.55
07:44	кофе	150.00	1.53	5.07	2.04	0.00	59.84
07:45	Хлеб ржаной "Хлебный дом"	15.00	1.10	0.20	5.46	0.00	28.05
12:16	курица отварная	138.00	23.18	14.08	0.00	0.00	218.04
12:17	Мандарин	77.00	0.54	0.00	6.62	68.15	29.26
12:18	Перец красный сладкий	100.00	1.30	0.00	5.70	91.00	27.00
12:20	кукуруза попкорм	5.00	0.30	1.35	2.40	0.00	23.85
14:46	сыр российский	87.00	19.58	24.36	0.26	0.00	297.54
20:05	Томатный сок	200.00	2.20	0.20	7.60	0.00	42.00
20:06	хлебцы	44.00	3.65	0.62	19.49	0.00	100.32
20:13	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	13.00	1.30	0.30	7.42	0.00	38.35
20:13	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
20:14	Груша	40.00	0.16	0.00	4.28	35.00	16.80
22:35	суп гр	331.00	19.07	22.87	12.28	0.00	319.22
	Итого	1545.00	96.77	98.46	90.25	194.15	1596.82

16 февраля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1719.00	119.86	85.91	66.31	316.78	1552.33
09:22	яичница	145.00	17.26	27.41	0.87	0.00	324.55
09:24	кофе	200.00	2.04	6.76	2.72	0.00	79.78
09:25	Хлеб ржаной "Хлебный дом"	16.00	1.17	0.21	5.82	0.00	29.92
12:15	курица отварная	148.00	24.86	15.10	0.00	0.00	233.84
12:16	Груша	139.00	0.56	0.00	14.87	121.63	58.38
12:16	Мандарин	93.00	0.65	0.00	8.00	82.31	35.34
12:20	сметана 30%	40.00	0.96	12.00	1.24	0.00	117.60
12:20	Творог 9%	90.00	14.40	7.20	2.70	0.00	141.30
19:08	форель отварная	296.00	45.88	8.88	0.00	0.00	263.44
19:10	Перец красный сладкий	124.00	1.61	0.00	7.07	112.84	33.48
19:10	Томатный сок	200.00	2.20	0.20	7.60	0.00	42.00
19:11	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
19:12	шоколад	15.00	1.37	5.85	0.00	0.00	82.35
19:13	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	13.00	1.30	0.30	7.42	0.00	38.35
	Итого	1719.00	119.86	85.91	66.31	316.78	1552.33

15 февраля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1605.00	101.27	113.36	74.10	197.72	1741.46
10:01	яичница	145.00	17.26	27.41	0.87	0.00	324.55
10:14	Перец красный сладкий	49.00	0.64	0.00	2.79	44.59	13.23
10:18	кофе	237.00	2.42	8.01	3.22	0.00	94.54
10:24	Хлеб ржаной "Хлебный дом"	15.00	1.10	0.20	5.46	0.00	28.05
12:37	курица отварная	125.00	21.00	12.75	0.00	0.00	197.50
12:39	Мандарин	87.00	0.61	0.00	7.48	77.00	33.06
12:40	Груша	87.00	0.35	0.00	9.31	76.13	36.54
12:40	кукуруза попкорм	20.00	1.20	5.40	9.60	0.00	95.40
12:43	Творог 9%	90.00	14.40	7.20	2.70	0.00	141.30
12:44	сметана 30%	40.00	0.96	12.00	1.24	0.00	117.60
19:06	окунь морской гор копчения	125.00	29.38	11.25	0.00	0.00	218.75
19:07	салат кап кит с огурцом	157.00	1.48	20.79	3.01	0.00	206.24
19:09	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
19:09	Томатный сок	200.00	2.20	0.20	7.60	0.00	42.00
19:10	шоколадка	15.00	1.37	5.85	5.40	0.00	82.35
19:10	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	13.00	1.30	0.30	7.42	0.00	38.35
	Итого	1605.00	101.27	113.36	74.10	197.72	1741.46

▲